Mobilitetstræning
Få forbedret din mobilitet og øget muskelstyrken, fleksibiliteten og stabiliteten i din krop
Vil du gerne have en stærkere mere fleksibel og stabil krop? Vil du gerne kunne bevæge dig uden smerter? eller vil du gerne opnå en bedre teknik i dine styrkeøvelser? Så skal du prøve vores mobilitetstræning.
Vores mobilitetstræning består af nogle flows, der involverer forskellige bevægelser, stræk og øvelser, der, hvis de gentages regelmæssigt, vil være med til at forbedre mobiliteten ved at øge muskelstyrken, fleksibiliteten og stabiliteten.
Når du træner din bevægelighed/mobilitet giver det dig en krop, der kan klare hverdagens bevægelser bedre, og du mindsker chancen for ryg-, nakke-og skulderproblemer. Derudover vil mobilitetstræning bidrage til, at du opnår bedre teknik i styrkeøvelser, fordi du får et bedre bevægelsesområde.
Det får du med WE TRAIN AT HOME
For kun 129 kr/md får du:
- En personlig træningsplan med HIIT-videoer tilpasset dit mål, niveau og om du vil træne med eller uden redskaber
- Effektive HIIT træningsvideoer på kun 12 minutter
- Yoga, Pilates og mobilitetflows til begyndere og øvede
- Løbeprogrammer til 5 km, 10 km & halvmaraton
- Gravid- og efterfødselstræning og meget mere..
- Ingen bindning. Kun stærke resultater!
HIIT
Ida Wad, Christina Dahlgren & Samuel Martinez
HIIT er perfekt til dig, som gerne vil have effektiv træning på kort tid.
Det er en af de mest effektive træningsformer, fordi du både taber fedt og opbygger styrke på samme tid.
Læs mere om HIIT
Yoga
Sophie Skytte & Michelle Løhde
Yoga er til dig der gerne vil træne en kombination af smidighed, udholdenhed og styrke, samtidig med at du får den meditative effekt og sved på panden.
Læs mere om yoga
Pilates
Jodie Taylor
Få en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop med pilates. Pilates er for alle og vil især gavne dig, der har problemer med ømme led og muskler.
Læs mere om Pilates
Løb
Julie Høgh
Vores 5 km, 10 km og Halvmarathon løbeprogrammer er til dig der gerne vil komme i form med løbetræning.
Vi har både programmer til dig der er begynder, og til dig der gerne vil forbedre din løbetid og teknik.
Læs mere om løbetræning
Office workout
Ida Wad & Christina Dahlgren
Vores Office workouts tager 5-10 minutter og kan udføres foran skrivebordet på arbejdspladsen eller på hjemmekontoret. Det er med til at øge dine medarbejderes sundhed og energi i løbet af arbejdsdagen - uden at svede!
Læs mere om Office workout
Gravidtræning
Ida & Christina
Træn dig stærk og udholdende under graviditeten med vores særlige træningsvideoer til gravide. Du træner side om side med Ida og Christina igennem deres egne graviditeter, så I følges ad uge for uge til og med uge 40. Vores graviditetstræning tager hensyn til de gener, man kan have som gravid og har ekstra fokus på bækkenbund og mavemuskulatur.
Læs mere om gravidtræning
Efterfødselstræning
Christina Dahlgren, Ida Wad & Sophie Skytte
Vores efterfødselstræning er startskuddet til at komme i form igen på den helt rigtige måde. Vores efterfødselstræning genopbygger kroppen efter fødsel med særlig henblik på at få bygget en stærk core muskulatur og bækkenbund op igen.
Læs mere om efterfødselstræning
Jeg har aldrig været så vedholdende med noget træning, som dette. Efter et år synes jeg stadig det er sjovt, varieret og udfordrende. WE TRAIN AT HOME er bare blevet en naturlig del af hverdagen. Det der holder mig sund, stærk og glad.
Kathe, WE TRAIN AT HOME medlem
